Reformer/Tower
Der Reformer ist das zentrale Übungsgerät im Pilates Geräte Training und bietet ein dynamisches Training, das deinen Körper gleichermaßen kräftigt, strafft und dehnt.
Du bewegst seinen horizontal gleitenden Schlitten gegen Widerstand von Federzügen. In Kombination mit dem Vertical Frame/Tower findest du das vielfältigste Pilates Übungsgerät vor, das dir hilft, deine Bewegungsqualität entscheidend zu verbessern.
Diese Kombination eröffnet uns neue Aspekte des Pilates Trainings und eine unerschöpfliche Übungsvielfalt. Das Training verbessert deine Wahrnehmung und Koordination – ein wahrer Booster für deine Körperintelligenz!
Du verlässt das Training gekräftigt, aufgerichtet und erfrischt.
Matte/Tower
Am Tower übst du auf dem Matte Einsatz des Reformers, der den Reformer in eine lange, gepolsterte Liegefläche verwandelt. Der Tower bildet die Seitenteile des exklusiven Cadillac ab, den wir im Einzeltraining einsetzen und bringt so eine Vielzahl der Übungen am Cadillac in das Gruppentraining.
Die Federzüge des Tower unterstützen deine Bewegung oder fordern sie heraus. Einige Übungen wirst du aus dem Training auf der Matte wiedererkennen, sie erhalten durch den Einsatz von Widerständen neue Aspekte. So kräftigen wir unter anderem gezielt Schultern und Hüften, Arme und Beine. Die Widerstände fordern unsere Stabilität ganz besonders in unserer Körpermitte heraus.
Du wirst das Studio flexibler und stabiler im aufrechten Gang verlassen.
Matte
Auf der Matte unterrichten wir Grundlagen des Pilates Trainings und vermitteln dir die Prinzipien dieses effektiven und spannenden Trainings.
Du lernst, ein funktionales Atemmuster zu entwickeln,
deine Kraft aus der Mitte heraus zu bilden,
deine ideale Ausrichtung zu finden und
fliessende Übungsabläufe zu bilden
Unsere Trainingseinheiten richten sich an alle Pilates Neulinge, die einen sicheren Einstieg in unser Trainingssystem suchen.
Gruppe, Solo/Duo, Private Gruppe?
Training in der Gruppe ist dynamisch und fliessend. Wir leiten verbal an, komplexere oder ganz unbekannte Übungen präsentieren wir. Wir haben unsere Gruppen von bis zu sieben TeilnehmerInnen gut im Blick und achten sehr darauf, dass du die Übungen sicher und genau ausführst. Auf individuelle Bedürfnisse gehen wir gerne nach unseren Möglichkeiten in der Gruppe ein. In der Gruppe bist du gut aufgehoben, wenn du bereits Bewegungserfahrung mitbringst, dir Gruppen Settings vertraut sind und du keine größeren oder akuten Bewegungseinschränkungen hast.
Individuelles Training Solo rückt dich mit deinen Bedürfnissen und Wünschen in den Vordergrund. Ideal für Pilates AnfängerInnen, nach der Geburt, nach Verletzungen oder Erkrankungen – oder, wenn du gerne in einem privaten und ruhigen Setting übst.
Duo und Private Gruppen sind deine Wahl, wenn du gerne mit deiner Freundin, deinem Freund, oder in einer kleinen privaten Gruppe übst. Bitte kontaktiere mich für Preise und Termine.
